🔥🔥日式养生山药豆乳奶昔
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钠离子1cl
与久居日本的同事吃饭时，听说了这道很火的日式养生奶昔。回来后煮了好几次，很喜欢的味道，而且材料简单，老少皆宜。一向不喜欢清淡食物的姐姐也觉得很好吃。减肥的宝宝们也可以放心做来吃哟，饱腹感超强的。山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老。山药营养丰富、能够滋补健身、养颜美容，是不可多得的健康营养美食。
- 铁棍山药200克
- 豆浆250ml
- 纯牛奶250ml
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第1步：铁棍山药洗净，上锅蒸熟后去皮
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第2步：加入牛奶打成奶昔
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第3步：不用打得太顺滑，有颗粒感更好吃喔
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第4步：豆浆倒入锅中，加热至微沸
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第5步：倒入打好的山药奶昔
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第6步：耐心搅拌5分钟，让豆浆与山药奶昔完全融合，呈顺滑粘稠状即可
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第7步：出锅后撒一些桂花当装饰，很清香的味道。没有的话，也可以不放，超级简单快手又好喝的奶昔就成功啦，比奶茶好喝还养生唷╭(╯ε╰)╮
1，方子是两人份的量2，豆浆是在豆腐摊买的，本身甜度够，不用额外加糖
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