减脂韩式拌饭
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风与罪
减脂期也想吃的有滋有味，来试下这个。记录一下下
- 米饭碗
- 豆芽把
- 胡萝卜根
- 香菇朵
- 白芝麻克
- 韩式辣酱适量
- 鸡胸肉块
- 菠菜把
- 鸡蛋个
- 西葫芦
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第1步：鸡胸肉提前➕料酒，葱姜汆水，煮熟去腥然后撕成丝丝备用
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第2步：糙米饭，明天更新一下怎么做
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第3步：处理蔬菜，没买到蘑菇就用了金针菇。胡萝卜，西葫芦，豆芽用油炒一下。剩下的绿豆菜，菠菜焯水
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第4步：用的这个辣酱
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第5步：减脂酱汁：韩式辣酱，番茄沙司，香油，芝麻，雪碧，雪碧也可不放。不减肥的话，还可以加砂糖去年，增加甜味。有条件的再加拌饭海苔。肉类的话，不减肥可以放香煎五花肉，肥牛，金枪鱼，煎过的午餐肉。。。鸡腿肉和培根也可。再有条件再加泡菜，萝卜泡菜。再来盘鱼饼炒年糕，年糕一定要有芝士夹心的。。。咽口水了。
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第6步：附上我最爱的三顺
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第7步：人生有什么大不了的
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第8步：在不违背原则的情况下让自己苏胡一下下
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