用料：

• 牛油果2个
• 鸡蛋4个
• 土豆1个
• 红薯4个
• 彩椒1个
• 孢子甘蓝200克
• 菠菜3把
• 羽衣甘蓝1把
• 圣女果6个
• 芝麻菜1把

步骤：

• 第1步：红薯去皮烤熟（烤箱180℃烤30分钟）没有➕任何调料  孢子甘蓝（洗净整颗烤熟  烤箱180℃烤20分钟 需要加一点点橄榄油和盐）煎一颗荷包蛋  半个牛油果切片  圣女果对半切几颗  菠菜焯水后打底  摆盘 吃的时候撒上调料  完成~o(〃'▽'〃)o
• 第2步：红薯洗净今天没有去皮  烤熟（方法同上）一颗牛油果切片  菠菜➕羽衣甘蓝➕芝麻菜打底  煎一颗荷包蛋  装盘  撒上调料  搞定
• 第3步：这份稍麻烦一点  煮一颗土豆压成土豆泥（碾碎过程中加点盐 黑胡椒和杏仁奶）可以就用牛奶我是因为在调整饮食不能吃奶制品才用杏仁奶的  两颗溏心蛋（水开后煮三分钟 关火闷七分钟就是这个样子）彩椒和菠菜都稍微炒一下 也是只用下面这个调料  再切半颗牛油果  装盘  完成๑乛◡乛๑
• 第4步：三份用的调料都是这个

小贴士：

Tips:调料是缺德舅的everything bagel 里面是盐➕黑胡椒➕烤过的洋葱➕大蒜➕芝麻（某宝有代购）不想买也可以直接加我说的这几种东西 一定不能用沙拉酱哟 喜欢酸味可以挤点柠檬汁