用料：

• 鸡翅8个
• 原味玉米片1小碗
• 海盐2g
• 黑胡椒碎1g
• 生抽1汤勺
• 橄榄油1汤勺
• 鸡蛋1个
• 姜丝适量
• 红辣椒(不吃辣的不用放)三个

步骤：

• 第1步：先给食材来个合照
• 第2步：将鸡翅洗净擦干，放入海盐、黑胡椒碎、生抽、橄榄油、辣椒碎（不吃辣可不放）、姜丝，按摩鸡翅片刻，使味道渗入其中，腌2小时以上（时间越长越入味）；
• 第3步：将玉米片碾碎；
• 第4步：鸡蛋打散，将腌制好的鸡翅裹入蛋液中，再放入碾碎的玉米片中，蘸满表面；
• 第5步：放入185度预热好的烤箱中，180度烤20分钟即可。
• 第6步：挤上柠檬，蘸点甜辣酱就可以吃啦~其实不蘸也很好吃了！不会拿起鸡翅一手油；也不用浪费一锅油了~真的好喜欢这个方子！有机会你们一定要试试~
• 第7步：当然，这个方子可以广泛运用于其他食材上，比如烤鱼排、烤猪排、烤鸡排。感兴趣的可以都试试~

小贴士：

烤其他食材的方法跟烤翅都一样，还可以顺便在下层烤一些土豆西兰花，荤素要搭配好~花15分钟烤了个鳕鱼柳，吃完去健身！感觉能瘦！(๑‾ ꇴ ‾๑)祝大家只长颜值不长膘！