大蒜烧黑鱼

大蒜烧黑鱼

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残尘旧眸

秋季很适合食用一些高蛋白低脂肪的肉类,这样既可以补充营养又不会使我们变胖,今天就介绍一道好吃的黑鱼做法给大家,特别的是加入很多大蒜,这样烧出的鱼肉特别鲜美,蒜瓣吸收了汤汁也会更加好吃,我儿子专挑蒜瓣吃。黑鱼鱼刺很少,所以也特别适合老人和孩子食用。

用料:
  • 黑鱼2条(约600克)
  • 大蒜瓣100克
  • 2茶匙
  • 黄酒3汤匙
  • 白糖1汤匙
  • 大葱30克
  • 酱油2茶匙
  • 米醋1茶匙
  • 生姜20克
  • 胡椒粉1/4茶匙
  • 味精1/4茶匙
步骤:
  • 第1步:去鳞去鳃宰杀后的黑鱼清洗干净
  • 第2步:大蒜瓣洗净, 大葱切段,生姜切片
  • 第3步:黑鱼切成8厘米左右的段,中间再划2刀,加入1茶匙盐
  • 第4步:再加入胡椒粉、味精、1汤匙黄酒,用手抓匀,腌制30分钟入味
  • 第5步:用厨纸吸去鱼段表面的水分
  • 第6步:锅烧热,加入适量的油,油温升至7成热时放入黑鱼段
  • 第7步:中火煎至两面金黄金黄盛出
  • 第8步:另起油锅,放入葱姜蒜,炒至蒜瓣微黄
  • 第9步:放入煎好的鱼段, 加入剩余的黄酒、米醋、酱油、盐1茶匙、白糖,再放入适量的水大火烧开
  • 第10步:转中火加盖炖煮10分钟,开盖大火烧至锅内汤汁浓稠即可
小贴士:

1、黑鱼一定要选择现杀的活鱼,这样烧出的鱼肉口感才好。 2、吸净鱼段表面的水,再入锅煎制,油就不会溅出来而造成不便。 3、大火收汁的时候一定要密切注意,千万不要糊了。