大蒜烧黑鱼
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秋季很适合食用一些高蛋白低脂肪的肉类,这样既可以补充营养又不会使我们变胖,今天就介绍一道好吃的黑鱼做法给大家,特别的是加入很多大蒜,这样烧出的鱼肉特别鲜美,蒜瓣吸收了汤汁也会更加好吃,我儿子专挑蒜瓣吃。黑鱼鱼刺很少,所以也特别适合老人和孩子食用。
- 黑鱼2条(约600克)
- 大蒜瓣100克
- 盐2茶匙
- 黄酒3汤匙
- 白糖1汤匙
- 大葱30克
- 酱油2茶匙
- 米醋1茶匙
- 生姜20克
- 胡椒粉1/4茶匙
- 味精1/4茶匙
- 第1步:去鳞去鳃宰杀后的黑鱼清洗干净
- 第2步:大蒜瓣洗净, 大葱切段,生姜切片
- 第3步:黑鱼切成8厘米左右的段,中间再划2刀,加入1茶匙盐
- 第4步:再加入胡椒粉、味精、1汤匙黄酒,用手抓匀,腌制30分钟入味
- 第5步:用厨纸吸去鱼段表面的水分
- 第6步:锅烧热,加入适量的油,油温升至7成热时放入黑鱼段
- 第7步:中火煎至两面金黄金黄盛出
- 第8步:另起油锅,放入葱姜蒜,炒至蒜瓣微黄
- 第9步:放入煎好的鱼段, 加入剩余的黄酒、米醋、酱油、盐1茶匙、白糖,再放入适量的水大火烧开
- 第10步:转中火加盖炖煮10分钟,开盖大火烧至锅内汤汁浓稠即可
1、黑鱼一定要选择现杀的活鱼,这样烧出的鱼肉口感才好。 2、吸净鱼段表面的水,再入锅煎制,油就不会溅出来而造成不便。 3、大火收汁的时候一定要密切注意,千万不要糊了。
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