用料：

• 中筋面粉（普通面粉）100克
• 胡萝卜60克
• 糖5克
• 酵母1克

步骤：

• 第1步：参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：中筋面粉（普通面粉）100克、胡萝卜60克、糖5克、酵母1克操作时间：40分钟难度分析：初级
• 第2步：先将胡萝卜去皮、切丁，放入破壁机中
• 第3步：破壁机内再加入称量后的150克清水。
• 第4步：启动破壁机，将食材搅打细腻。
• 第5步：搅打完毕后
• 第6步：过滤出55克的胡萝卜汁。
• 第7步：胡萝卜汁中加入酵母，用筷子搅拌至酵母融化。*关于酵母需要注意：1.酵母一定要确保在有效期内使用，失效的话，面不容易发酵。2.开封后的酵母要放到密封的容器里冷藏或者阴凉、避光保存，防止酵母接触空气后失效。3.在购买的时候，最好买最小包装，用两次就可以用完，以免久放而失去活性。
• 第8步：碗中继续加入普通面粉、糖。*关于糖：糖即可起到调味的作用，也可以起到促进发酵的作用。当然也可以不加，主要根据娃的口味来。*关于面粉：1.低筋粉:筋度低的面粉，蛋白质含量在6.5-8.5%，适合做蛋糕、曲奇、松饼以及多种甜点。2.中筋粉：中筋面粉就是最普通常见的面粉，是整粒麦子直接加成粉的，适合做家常的包子、饺子、面条等。3.高筋粉：筋度非常高的面粉，蛋白质含量在10.5-13.5% ，适合做面包、吐司、披萨皮等。
• 第9步：将所有食材搅拌成絮状。
• 第10步：接着揉成光滑的面团。
• 第11步：*用手掌的力量把棉絮压到一起，刚开始的面团会有点粘手，揉着揉着，面团会渐渐变得有弹性，表面也变得光滑起来。
• 第12步：面团盖上保鲜膜，在温暖的地方，发酵为原来的2倍大。*重点来了！很多姐妹都会在这步做错，所以我分了3个方面来解释：一、关于覆盖保鲜膜：盖上保鲜膜可以防止面团失水，表面干裂。
• 第13步：二、关于发酵温度：1.室温发酵：夏天可以直接放在室内，进行常温发酵。2.烤箱恒温发酵：面团放进烤箱，选择发酵模式（下管40度）启动烤箱，大约需要1个小时左右。
• 第14步：3.秋冬季可以置于温热的容器中发酵：锅中加入半锅40度左右的热水（手摸上去有温热感，不烫手），面团放在笼屉上，盖上锅盖发酵。中途水凉了，可以开火几秒，待有热感时再关火，一般只需几秒钟。
• 第15步：三、关于检验发酵是否成功的2种方法：1、手指蘸上面粉，插入面团观察。（如果手指不蘸面粉，容易沾上面团）：发酵不充分：手指插入其中，小洞很快回弹。发酵合适：手指插入其中，小洞不会回弹，面团也不会塌掉，如下图↓↓↓
• 第16步：发酵过度：打开保鲜膜时，酸味较重，面团不坚挺，轻拍会快速塌掉，如下图↓↓↓
• 第17步：2、用手撕开面团观察气孔是否均匀：发酵不充分：没有密集的气孔。发酵合适：气孔密集又均匀，如下图↓↓↓
• 第18步：等到面糊发酵至两倍大，发酵结束。发酵一定要看2倍大状态，发酵时间只能做为参考哈。
• 第19步：面团发酵完成后，去掉保鲜膜，将面团揉匀，整理成条状。
• 第20步：接着用刀切成均匀的小块
• 第21步：放入铺好屉布的蒸锅中。
• 第22步：盖上盖子，二次醒发10分钟左右。*二次醒发不用开火，温度也不需要特意的控制。主要是让小馒头冷静一会儿，不然馒头蒸完还是瘪瘪的，发不起来。*如果冬天室温很低，可以适当再延长5～10分钟。
• 第23步：开中大火，蒸12分钟左右，熟透后关火，再继续焖5分钟。*蒸好以后不要马上揭开锅盖，焖个3-5分钟，再打开盖子。如果小馒头立即和冷空气接触，会使表面不光滑，甚至是凹陷。*保存方法：一次吃不完的，可以密封好，冷藏保存3天或者冷冻保存5天。来不及做饭的时候，蒸一下，再搭配一碗蔬菜粥或者营养汤羹，或者带宝宝出去玩背上几个，这可是最健康的加餐了。
• 第24步：好，看完这篇文章，每一步都按照我说的去做一次，如果还有失败的情况，记得拍下图片，微信发给我，我来帮你解决！

小贴士：

辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu996需要的话可以私聊我进辅食群