【老人流食】牛奶蓝莓山药泥
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两小碗的量
- 铁棍山药1根半
- 新鲜蓝莓1盒
- 牛奶半碗
- 蜂蜜少许
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第1步：铁棍山药去皮蒸15分钟左右（这样不用很烫的时候剥皮了，但是黏液会让手痒）
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第2步：蓝莓洗净，建议做之前尝尝甜度，再决定之后蜂蜜加多少
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第3步：牛奶加蜂蜜微波炉叮90秒，只要蓝莓不酸，蜂蜜不用放太多，否则太甜了
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第4步：山药、蓝莓、牛奶放入料理机，奶昔模式1分30秒左右
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第5步：好吃又营养呀
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