用料：

• 苦瓜1根
• 蒜2瓣
• 干辣椒1个
• 盐少许
• 糖少许
• 勺

步骤：

• 第1步：苦瓜去囊，切成薄片
• 第2步：泡在淡盐水中半小时后清水冲洗，沥干水分备用。
• 第3步：干辣椒切断，蒜头拍松备用。油锅烧热，干辣椒随苦瓜一起下锅翻炒。
• 第4步：先加一勺白糖翻炒均匀，再加少许盐和拍松的蒜头，翻炒均匀后即可装盘。

小贴士：

1.苦瓜去囊后要切成薄片，放入淡盐水中浸泡半小时后，自来水冲洗干净，此步骤不仅可以去除一部分苦味，还可以去除苦瓜中的大部分草酸，炒熟的苦瓜颜色为均一的绿，而不是深深浅浅的如同混杂了隔夜菜其中。2.个人经验是先加糖后加盐，不需要加鸡精等提鲜（我家厨房也没有鸡精和味精）。3.用菜刀拍松后的大块蒜头，在起锅前加入，其优点是蒜香味更浓，对有社交需求的人来说，可以只吃其蒜香不吃蒜肉。4.本菜的口感是，脆、香、甜，细细品尝还有一点点的苦，简单的家常菜，你也动手试试吧。