爆腌青菜
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爆腌是一种短时间腌制的方法,相对于传统腌制品用盐量少更健康,有滋味又不失食材的本味。这个是我很喜欢的小咸菜,佐粥下饭过泡饭,大鱼大肉过后或者食欲不振的几天,有它配粥或泡饭总能把肠胃调节得很舒适~方便又快手,早上把青菜腌着,中午就能炒来吃,冷却后更好吃!另外4小时左右的腌制不会让恼人的有害物质滋生影响健康^_^
- 青菜400g
- 毛豆200g
- 干辣椒新鲜的小米椒也可以
- 盐1.5-2小勺
- 糖1-2小勺(可省略)
- 第1步:青菜洗干净,准备切碎,先这样叠整齐
- 第2步:这样把叶子和茎切两端
- 第3步:叶子部分卷起来
- 第4步:切碎
- 第5步:茎纵向切三刀
- 第6步:再横向切碎
- 第7步:都倒在大盆里,撒上盐,用量1.5-2小勺,用量按自己口味比炒菜多一点点就好。用力抓匀,腌制3-4小时。
- 第8步:趁腌制的时候剥毛豆
- 第9步:干辣椒切碎
- 第10步:和毛豆放在一起倒入刚没过的水
- 第11步:这个时候青菜已经差不多腌制好了先尝尝青菜的汁水咸度,觉得过咸就用水冲一冲挤干水分,不咸的话待会儿煮毛豆的时候加点盐
- 第12步:把毛豆干辣椒水一起下锅中小火煮
- 第13步:煮到水分收干毛豆也软了,放点油炒一炒
- 第14步:挤干水分的青菜也一起炒炒
- 第15步:最后按个人口味放点糖炒匀就可以出锅了!
我用的是干辣椒才要先用水煮,新鲜辣椒和青菜一起炒就好了冬天打过霜的青菜做这道最合适,不用放糖就很清甜煮过的毛豆水很鲜不用放味精之类的,当然想放也行!冷却后更好吃!
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