素烧冬瓜(夏天必备的菜,省事又好吃)
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冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷,又因有较强的利尿作用,可增加减肥效果,性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜,常用于水肿个体虚浮肿等。冬瓜海带排骨汤,素烧都是好的选择。
- 冬瓜500克
- 姜1片
- 生抽1.5勺
- 老抽几滴
- 耗油一勺
- 冰糖少许
- 小葱1根
- 第1步:冬瓜去皮去囊,切成麻将大小块
- 第2步:锅中放油,冰糖小火煸炒出糖色
- 第3步:下姜丝,冬瓜,翻炒均匀
- 第4步:生抽1.5勺
- 第5步:几滴老抽,只是为了上色,看色泽度(如果糖色比较好,可以不用老抽)
- 第6步:一勺耗油,翻炒一分钟左右
- 第7步:加入清水,用高汤最好,水量稍微平齐冬瓜
- 第8步:大火煮开,转中火,盖锅盖炖13分钟左右,注:如果切小丁,或者片,时间要缩短哦,
- 第9步:大火收汁,汁收一大半就可以了,因为卤汁拌饭很好吃
- 第10步:出锅,装盘,撒葱花
- 第11步:超级下饭
1、耗油跟生抽都有咸味,所以不用放盐;2、可以根据自己的喜爱加虾皮,肉沫(虾皮或者肉沫提前炒香盛出,待炖煮到一半时间的时候加入);3、要吃辣的可以放两个小米辣;4、冬瓜不要炖太烂哦,没有口感,所以十分钟左右要试一下。
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