凉拌海带丝🔥低脂快手巨简单
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so程序员
海带消肿利水 润下消痰是一款非常适合凉拌的菜并且脂肪含量极低 减肥人士也无需忌口又快到夏季，吃凉拌菜的好时候可以尝试这款超快手 巨简单的凉拌菜方子中为了方便大家更快的复制味道基本调味料的克数都精确化中式厨房原本没有这么精确嫌麻烦的可以直接忽略下面记录方子
- 海带丝300克
- 蒜末20克
- 葱花10克
- 食用油适量
- 辣椒面3克
- 红辣椒3个
- 白芝麻3克
- 白糖2克
- 食盐3克
- 生抽20克
- 陈醋15克
- 花生碎适量
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第1步：海带丝我用的这种干海带，市场也有泡好的，都可以用
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第2步：海带泡发洗干净以后后切成细丝，切完以后放水龙头下冲洗干净，锅中烧开水倒入洗干净的海带丝，水开煮5分钟，海带丝熟了捞出，过一遍冷水，我用的自来水，介意的可以用凉白开
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第3步：沥去水分的海带丝放入盆中 加入 蒜末 辣椒面 盐 葱花 红辣椒 白芝麻 白糖 然后小锅倒油烧热，浇在上面拌匀
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第4步：然后倒入生抽 陈醋 拌匀即可
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第5步：花生碎是我家里油炸好的花生拍碎了直接放进去的，多少随个人喜好
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第6步：非常爽口的一道凉菜就做好啦
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