黑麦薄饼(减脂期首选)

黑麦薄饼(减脂期首选)

精品 独家
923 浏览
寧寧love祎陽

消耗黑麦粉的好办法,简单快手,且适合减脂期的健身狂们。口感上是比较绵软的,黑麦的香味很单纯的体现出来,薄饼本身没什么咸度或甜度,正因如此更加百搭,早起煮个蛋啦,裹点煎鸡胸肉或者三文鱼肉啦,加点蔬菜啥的,都很健康低脂。

用料:
  • 鸡蛋1个(约50g)
  • 3g
  • 清水250g
  • 黑麦粉100g
步骤:
  • 第1步:鸡蛋打散,加盐搅匀。
  • 第2步:加入黑麦粉、水,搅匀。不着急的裹好保鲜膜在冰箱静置30分钟,着急的直接上锅。
  • 第3步:平底不粘锅内,用厨房纸巾擦薄薄的一层油。
  • 第4步:勺子舀适量面糊在锅内转匀,尽量转薄一点。小火煎到起泡,翻面继续煎,就铲出来,很好熟的。
  • 第5步:尺寸嘛,可大可小,看心情看用途喽~像我上图煎的大号的,这图小只的,都可以
小贴士:

我的优酷视频个人频道@米二乔的七味厨房 http://i.youku.com/mi2qiao 我的新浪博客@米二乔 http://blog.sina.com.cn/mi2qiao我的新浪微博@米二乔 http://weibo.com/mi2qiao