用料：

• 牛排1块
• 黑全麦粉13克
• 水35ml
• 鸡蛋1个
• 蔬菜（生菜等）随意
• 黄豆酱（可选）半勺
• 黑芝麻（可选）2克
• 植物油2克

步骤：

• 第1步：15g黑全麦粉，35ml水，一个鸡蛋，黑芝麻混合搅拌均匀。
• 第2步：平底锅热锅刷上少许冷油。
• 第3步：锅里倒入混合液，液体自己会延展开，占满锅底。
• 第4步：两面煎焦黄即可出锅。
• 第5步：刷上黄豆酱
• 第6步：摆上生菜和煎好的牛排
• 第7步：用厨房油脂裹住卷饼。
• 第8步：切开就可以吃啦！

小贴士：

卷饼比较软，不要摊的过薄。