健康，低热量的土豆蔬菜浓汤
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hpcheng
想喝浓郁的蔬菜浓汤，但是又不想摄入太多卡路里，那就尽可能让食材结构简单一点吧。
- 土豆1个
- 牛奶250克
- 口菇6个
- 芽菜20克
- 黑胡椒一点点
- 盐2克
- 淡奶油50克
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第1步：先将小土豆切成随意的小块
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第2步：口菇也切好，其中两个口菇切块，一会跟土豆搅拌成羹。
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第3步：这些就是主角了
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第4步：先把土豆小块放进水里煮大概10分钟
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第5步：土豆煮软后放进搅拌杯里
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第6步：倒入牛奶一盒
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第7步：芽菜（一小把）和口菇（2个）也一起放进去，注意，这里我并没有把全部芽菜和口菇都放进去，因为还是喜欢嚼到食物的感觉。
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第8步：锅里放一点橄榄油，把切好的口菇放进去炒一炒。
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第9步：等口菇变软，闻到香味后就把刚刚搅拌好的土豆羹倒入锅中
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第10步：放入少量淡奶油（大概50ml）慢火煮，记得搅拌。
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第11步：放入剩下的芽菜，再加入大概2克海盐，慢煮一小会。
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第12步：最后装盘，磨一点黑胡椒、欧芹碎撒上，完成！
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第13步：开动
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