低脂奶油蘑菇汤🍄[不用黄油和奶油超简单]
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特别喜欢吃奶油意面奶油焗饭 有了这个浓汤 配意面🍝焗饭都OK百搭又简单 重点是高蛋白低脂肪✌🏻减肥人群看过来☺️
- 口蘑3个
- 虾仁4只
- 鸡胸肉一小块
- 玉米粒一把
- 牛奶一盒/一袋
- 面粉两勺
- 淀粉适量
- 盐适量
- 黑胡椒适量
- 第1步:口蘑切片
- 第2步:鸡胸肉切丁加盐/黑胡椒/淀粉腌制
- 第3步:虾🦐剥皮去虾线
- 第4步:口蘑焯水
- 第5步:锅内少许油放入虾仁/鸡肉丁翻炒至变色
- 第6步:锅内放入油和面粉[油最好用橄榄油 ]开小火 搅拌均匀直至面粉融化倒入一碗凉水
- 第7步:水开 加入玉米粒 翻炒过的鸡胸肉和虾仁以及口蘑
- 第8步:倒入一袋纯牛奶 大火烧至浓稠 中途用锅铲推推 防止粘锅
- 第9步:最后撒上盐和黑胡椒
- 第10步:可以直接喝
- 第11步:可以配饭
- 第12步:可以配面
- 第13步:超级美味呢 小朋友也很喜欢
还可以加培根哦
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