中国四名鱼之一——清蒸石斑鱼
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石斑鱼肉质洁白,鲜美如鸡,故又有“鸡鱼”之称,用清蒸的方法可以最大限度的保持石斑鱼的营养。
- 石斑鱼1条(约580g 宰杀洗净)
- 金华火腿30g(切丝)
- 盐1小勺
- 料酒10g
- 大葱段20g
- 大葱白5g(切丝)
- 姜片10g
- 水600g
- 青椒丝5g
- 红椒丝5g
- 生抽10g
- 蒸鱼豉油10g
- 食用油15g
- 第1步:石斑鱼两面各划3刀,用大葱段、姜片、盐和料酒腌制10分钟后洗净,用厨房纸擦干汁水。
- 第2步:腌制用的姜片和葱白段间隔摆放在鱼盘底部,放上石斑鱼,撒上金华火腿丝。
- 第3步:将鱼盘放入复式蒸锅并盖上蒸盖;主锅中加入600g水,放上复式蒸锅,设置:18分钟/140℃/1档蒸制。
- 第4步:烹饪完成,取下复式蒸锅并取出鱼盘,倒掉汤汁、去掉葱姜,撒上葱白丝、青椒丝和红椒丝,淋上生抽和蒸鱼豉油;另取一奶锅,烧热食用油,淋在鱼身上即可食用。
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1、 根据鱼的大小来增减蒸鱼时间。2、此清蒸方法方法适合各种鲜鱼,鳜鱼、鲈鱼等。
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