香烤孜然三文鱼骨
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三文鱼很有营养,本身油脂含量丰富。鱼骨烤着吃,不用放油,营养美味~
- 三文鱼骨两条
- 腌料:
- 料酒2大勺
- 生抽2大勺
- 蚝油1大勺
- 姜4片
- 葱白若干段
- 盐一小勺
- 白糖小半勺
- 黑胡椒粉1小勺
- 白胡椒粉1小勺
- 孜然粉1大勺
- 蒜末1大勺
- 撒料:
- 孜然粉2大勺
- 辣椒粉适量
- 五香粉小半勺
- 孜然粒1大勺
- 熟白芝麻适量
- 海盐适量
- 第1步:三文鱼骨洗净切段,控干水分。加入配料表中的腌料,用手抓匀,腌制20分钟。
- 第2步:腌制的过程中准备撒料,将所有撒料混合,搅匀
- 第3步:预热烤箱10分钟,上下火180度。烤盘铺锡纸
- 第4步:将腌好的三文鱼骨摆放在烤盘上,均匀撒上一半的撒料
- 第5步:上下火180度,烤10分钟,取出翻面。
- 第6步:反面再烤10分钟
- 第7步:取出装盘,开动吧
1. 三文鱼本身油脂比较多,烤的时候鱼骨自身的油脂就足够了,不需要额外刷油2. 海盐在烤之前撒在鱼骨上即可,不用撒太多,腌制的时候已经有咸味了3. 喜欢偏辣一些的,可以多加一些辣椒粉4. 喜欢口感干一些的,就两面各适当延长5分钟的烤制时间
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