用料：

• 即食燕麦50克左右
• 酸奶250ml
• 果酱蓝莓酱/柠檬酱
• 水果香蕉
• 调味酱花生酱
• 可可粉10克左右

步骤：

• 第1步：根据自己一顿的食量，找一个容量适合的宽口杯子。①最底下加一点点酸奶，保证燕麦充分吸收酸奶，泡烂②铺一层燕麦、一层酸奶③铺一层果酱，我用的自制的蓝莓酱或🍋酱④铺一层水果，我选择熟透的🍌切片
• 第2步：继续铺一层燕麦和一层酸奶，再铺一层花生酱，如有多余的燕麦和酸奶就继续铺，直到铺完，最后一层确保是酸奶。
• 第3步：以可可粉封顶。第二天早上可以根据需要铺上新鲜水果或坚果仁。
• 第4步：完成后封上保鲜膜，送入冰箱冷藏一夜。
• 第5步：第二天早上，可可粉已经被酸奶浸透，吃到嘴里就是湿润的巧克力啦😄
• 第6步：一勺wǎ下去，熟烂的燕麦，酸爽的🍋 酱，厚重的🥜 酱，柔软的🍌 ，以及无处不在的酸奶，几口吃完。

小贴士：

①每一层燕麦和酸奶的比例差不多1：1.5-2，确保燕麦能充分吸收，泡烂。不然第二天酸奶被吸收完了，燕麦还是干干的•﹏•②Topping还可以铺新鲜水果、坚果，我省略了，大家可自由发挥，建议第二天早上吃的时候再加。③肠胃敏感的人，冷藏一夜后可提前1-2小时拿出，或放入微波炉稍微热一下。