【健康减脂】芝麻菜坚果青酱:低脂意大利面酱,纯素意大利面酱
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芝麻菜和Basil罗勒味道非常不一样,有一种胡椒的感觉,辣辣的;青酱一般都有很多脂肪:这个用杏仁代替了一部分油脂,算是比较健康的版本,还增加营养了呢…而且质地更稠,可以夹三明治,或者当作蘸酱。最主要前后只要10分钟就做完了…【以下原料可以做蛮大一罐,适量减少】
- 芝麻菜3大把
- 杏仁1/4杯(大约20-30粒)
- 大蒜4瓣
- 柠檬汁(可省)一小勺
- 盐适量
- 黑胡椒适量
- 橄榄油(或味道清淡的植物油)40毫升
- 第1步:芝麻菜洗干净,和所有固体材料放进破壁机、搅拌机,打碎
- 第2步:少量多次地加入橄榄油,加一点就打碎一会儿,直到最后成泥
- 第3步:密封罐子冷藏保存
- 第4步:干净的餐具拿出少量,伴意面、加三明治、沾饼干吃,都特别好~
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